Marche Nordique
Marche Nordique sur les coteaux de Pech-David le mardi à 9H00
Marche Nordique aux Argoulets le jeudi à 9h30
La Marche Nordique pour les seniors à Toulouse
Nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer la marche nordique. En effet, elle procure une sensation de bien-être. Tout le corps est en action, les bras sont le véritable moteur, les bâtons propulsent le corps, la foulée s’allonge.
Parmi les bienfaits de la marche nordique, nous retrouvons l’amélioration de la capacité pulmonaire et de l’aisance respiratoire, l’amélioration de la tonicité musculaire générale (90 % des muscles du corps sont sollicités), la santé des articulations.
Les avantages de la pratique pour les seniors sont nombreux : l’appui sur les bâtons apporte stabilité et sécurité, les bâtons permettent de redresser la posture.
Venez nous rejoindre pour des séances de 2 heures à Toulouse sur les coteaux de Pech-David ou aux Argoulets.
La séance est décomposée de la manière suivante : 10 minutes d’échauffements, 1h40mn de marche incluant quelques pauses et 10 minutes d’étirements. Les échauffements et les étirements sont réalisés avec tout le groupe.
Et, en fonction de votre forme du jour, vous choisirez un des groupes animés par nos 5 animateurs bénévoles diplômés de la FFRS – Fédération Française de Retraite Sportive.
Retrouvez nos animateurs de Marche Nordique sur la page des animateurs :
Le calendrier et l'organisation
Les coteaux de Pech-David
Les séances sont tous les mardis de 9h00 à 11h00 – sauf en cas d’intempérie et sauf pendant les vacances scolaires.
Nous avons également une séance à 9h30 de 1h30 de marche « douce » avec bâtons de marche nordique.
Le Rdv est fixé à la « Maison de Quartier de Pouvourville », impasse Sarrangines à Toulouse.
L’activité se pratique sur les coteaux de Pech-David ou vers la Boucle des abeilles de Ramonville.
Les Argoulets
Les séances sont tous les jeudis de 9h30 à 11h30 – sauf en cas d’intempérie et sauf pendant les vacances scolaires.
Le Rdv est fixé au parking qui se trouve derrière la piscine Alex Jany des Argoulets proche du métro ligne A, station Argoulets.
L’activité se pratique au niveau de la base verte des Argoulets.
L'équipement pour la marche nordique
Pour pratiquer la marche nordique, il est nécessaire d’avoir des bâtons de marche nordique. Ces bâtons sont différents des bâtons de randonnées. Le prêt de bâtons est possible pour les premières séances (merci de prévenir avant).
Nos animateurs vous conseilleront sur les caractéristiques des bâtons : la taille, les gantelets, la composition carbone, poignée en liège ou en plastique, …
Concernant les chaussures, il est conseillé d’avoir des chaussures de sport « tige basse » avec une semelle souple.
Notre galerie photos
Notre circuit de Marche Nordique à Pech-David en vidéo
Voici notre vidéo réalisée le 6 septembre 2022 sur le circuit de Toulouse Pech-David :
Nos différents circuits de Marche Nordique en vidéo
Le 25 mars 2025
Découverte du circuit le long du Canal du Midi au départ de la station Téléo de l’Université Paul Sabatier. Ce parcours de 6 km, avec un modeste dénivelé de 5 mètres, est agréable et sans difficulté.
Le 25 février 2025
Malgré une météo annoncée pluvieuse ce matin, nous étions huit motivé(e)s au rendez-vous pour une sortie de Marche Nordique placée sous le signe de la découverte.
Notre itinéraire nous a conduits :
- à bord du Téléo, le téléphérique de Toulouse,
- le long de la voie verte – Via Garona jusqu’au Stadium,
- avant de conclure notre parcours en prenant le métro jusqu’à Paul Sabatier.
Une belle aventure urbaine alliant sport et découverte !
Le 25 janvier 2025
Jean nous propose un nouveau circuit « Aux Argoulets«
